건강컨설팅 & LIFE리듬

불안장애와 우울증이 코로나 이후 사회전반에 급속히 치솟고 있습니다. 미국에서는 코로나이전에 비해 불안장애는 3배, 우울증은 4배이상 최근 높아졌으며, 한국은 코로나 이전보다 5배이상 높은비율로 정신질환을 않고 있는 분들이 증가하고 있습니다. 그런데 정작 심각한 문제가 되는것이 불안장애나 우울증이 심해 병원에 찾아가더라도 쉽게 치료가 되지 않는다는데 있습니다. 왜냐면 병원에서는 증상만 치료하기 때문이지요. 중요한 문제가 되는것이 불안장애나 우울증치료의 원인을 찾아 그것을 제거해야 하는데 우울증환자가 병원에 가더라도 의사들은 원인을 찾는데 촛점을 맞추지 않고 증상이 발현했을때 우울증이라고 진단만 하고 신경전달물질을 조절하는 약물, 즉, 항우울제 또는 항불안제등을 복용케 하여 증상을 완화시키려 하니까요.. 의..

조심하는것과 공포심을 갖는것은 근본적으로 확연한 차이가 있습니다. 우리 면역계는 자율신경이 올바로 작동해야 그 효과가 제대로 발휘됩니다. 하지만, 매일 스트레스를 받고, 화가나고, 공포감에 빠져 있다면 그 사람의 면역계는 이미 손상되고 있는것입니다. 바로 지금과 같은 상황이 해당됩니다. 1년 6개월이 넘도록 코로나19팬데믹으로 인해 많은 사람들이 무력감과 공포감에 빠져 있습니다. 백신접종을 하고 있다고는 하나 기약없는 사회적 거리두기와 마스크사용은 언제 끝이 날지 아무도 알 수 없습니다. 때문에 코로나19로 인해 우리의 건강과 면역은 코로나19전보다 오히려 퇴보되고 있다고 봐도 과언이 아닙니다. 지나친 공포감과 지속되는 공포감은 테러입니다. 이는 정신적 손상을 초래하며, 심한 정신적 손상은 트라우마로 남..

우리는 모두 저마다 마음속의 상처를 가지고 있다. 부모와 갈등으로 인한 상처, 어띨때 부모로부터 학대받은 상처, 친구의 배신, 동료의 배신, 연인간의 배신, 범죄의 피해, 폭력으로 인한 상처, 열등감으로 인한 상처 등 우리네 인생들이 가진 상처는 이루 헤아릴 수 없다. 그런데 이런 마음의 상처들을 치유하지 않고 그냥 내버려 둔다면 우리의 인생은 어떻게 될까? 혹자는 말한다. 그냥 잊어버리라고... 상처가 떠오를때 딴생각을 하든지, 다른일에 집중하여 잊어버리라고 말이다. 그런데 마음속에 깊이 패인상처는 누가 잊어버리라고 해서 잊어버릴수 있는 성질의 것이 아니다. 마음의 상처는 잊으려하면 잊으려 할수록 떠오르고 생각나기 마련이기 때문이다. 누군가의 말처럼, 엣 성인들의 말처럼 말로써 쉽게 잊혀질 상처라면 왜..

마음의 상처를 치유하여야 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 최근들어 많은 분들이 힘들다, 우울하다, 죽고싶다 라는 말을 합니다. 코로나로 인해 통제된 생활과 경제적인 고초로 마음의 병을 않는 분들이 늘어난 탓도 있지만 코로나 이전에도 이미 우울증 증상을 겪는 분들이 계속 증가하고 있었습니다. 성별로는 남성이 3.0%, 여성 6.9%로서 여성이 남성보다 2배이상 높았으며, 세계보건기구인 WHO에서는 세계 적으로 약 3억2천만명이 우울증을 않고 있다고 분석했습니다. 그러나 이것은 우울증에만 한정된것이며, 보다 넓은 의미의 심리불안, 정서불안 및 마음이 편치 못한 분들까지를 포함 하면, 숫자가 의미없을 정도로 거의 모두에게 해당된다고 할 수 있겠습니다. 오늘은 마음의 병중에서 특히 위험한 우울증치료에 대..