글리신을 왜 몰랐을까!

글리신(Glycine)하면 어디서 많이 들어본것 같다.

하지만 글리신에 대해서 물어보면 제대로 아는분이 거의 없습니다.

글리신은 글라이신이라고도 불리우며 우리몸속에서 만들어지는 항산화제인 글루타치온과 노화방지를 위한 콜라겐의 기본성분이 되는 아미노산입니다. 기본적으로 우리몸의 간에서 생성되는 글루타치온(Glutathione)의 핵심요소가 바로 글리신입니다.

글리신이 부족하면 우리몸의 가상 강력한 항산화제인 글루타치온이 제대로 생성이 안되 산화스트레스를 받게되며 이로인해 몸안에 염증이 생기고 급격한 노화가 일어날수 있습니다.

 

 글리신의 놀라운 기능들

1. 크레아틴을 생성 : 크레아틴은 보디빌더가 근육을 만들거나 육상선수가 빨리달릴때 근육에 에너지를 전답하는 물질이다. 크레아틴은 뼈건강하고 뇌건강에도 효과를 미친다. 따라서 보디빌더들이 크레아틴보충제를 많이 먹는다.

2. 글리포세이트 해독

    요즘 우리식단은 우리도 모르게 GMO(유전자조합)식품이 점령하고 하다. GMO식품들은 전부다 몬산토기업에서 만든 글리포세이트란 제초제를 맞으며 자란식물들이다. 글리포세이트에는 1급 발암물질들이 함유되어 있으므로 러시아와 아프리카 그리고 유럽등지에서는 GMO식품을 수입하지 않는다.  하지만 우리나라는 GMO식품 1위 수입국이므로 지금 우리나라 국민들의 밥상에는 어느덧 GMO식품들로 점점 채워지고 있다.

 글리신은 GMO식품을 섭취했을때 같이 섭취되는 글리포세이트의 해독을 도와준다.

3. 콜라겐을 생성 : 콜라겐의 43프로는 글리신으로 구성되어 있다.

                       글리신을 많이 섭취할수록 우리몸의 콜라겐합성이 잘 일어나며, 이는 결과적으로 피부주름개선, 노화

                       방지에방 효과를 가져온다.

4. 글리신은 숙면의 질을 향상시킨다. 글리신 1g을 잠자기 전에 섭취하면 잠이 잘오며 수면의 질을 향상시킨다.

  따라서 다음날 낮시간에 졸리는 현상이 개선되며, 인지능력이 좋아진다. 글리신이 부족하면 숙면을 방해한다.

  글리신을 복용한 사람들은 숙면까지 걸리는 시간도 단축되었으며 낮시간에 졸음을 방지하여 결과적으로 인지능력을 향상시키고 건강을 개선시킨것으로 연구논문에 나와있다.

5. 알코올성 간손상보호기능, 글리신은 간의 염증을 막아 알코올성 간 손상환자들에게도 회복하는데 도움이 된다.

6. 동맥경화 예방기능

   글리신은 산화질소를 증가시켜 결과적으로 혈관내 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는 역할을 한다.

 

평소 잠을 못이루고 숙면을 못 취하시는 분들은 자기전에 글리신을 먹으면 30분내에 졸음이 쏟아진다고 합니다.

이제 불면증에 시달리는 분들은 수면제에 의존하지 말고 글리신을 섭취해야 합니다.

 

이런 효과는 더 이상 보고만 있을수 없습니다. 가격도 만원에서 이만원대로 저렴하기까지 합니다.

소고기를 자주 드시는 분들은 글리신을 따로 안드셔도 됩니다. 글리신은 소고기와 육류에 많이 포함되어 있습니다.

불면증이 있거나 ,채식주의자 이거나 소고기를 많이 섭취안하시는 분들은 보충제나 캡슐형태로 드셔서 건강을 꼭 유지하기를 바랍니다.

 

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