운동, 목숨걸고 해야 하지 않을까요!

바쁜일상생활과 갈수록 쌓여가는 스트레스로 몸과 마음의 건강을 해치고 있는 현대인들이 반드시, 꼭 , 목숨걸고 운동을 해야하는 이유에 대해 말씀드리겠습니다.

 

인체의 질병을 일으키는 원인은 약 3만가지가 넘는데 대부분이 혈액순환하고 관련이 있습니다.

온몸 구석구석 혈액이 제대로 흐르지 않는다면 우리몸은 3만가지의 병에 걸리는 것입니다.

 인체에 혈액순환을 담당하는 주요기관은 심장, 폐, 그리고 혈관입니다.

  쉽게 설명을 드리자면, 심장에서 나온피가 동맥이라는 혈관을 통해 나가고 정맥이라는 혈관을 통해 심장으로 다시 되돌아 오는데 이 나가고 되돌아오는 피의 순환이 원할하면 우리인체는 건강하다는 뜻입니다.

 여기서 피의 순환은 폐를 통해 산소라는 물질을 혈관속에 늘 같이 운반을 해주고 있으며, 이 산소및 혈액에 있는 각종 영양소를  동맥을 거쳐 모세혈관을 거쳐 인체내 필요한 장기들로 운반하고 발생되는 이산화탄소맟 노폐물들을 다시 모세혈관을 통해 정맥으로 되돌려주는 것입니다.

열심히 운동하는 사람들

 운동을 하면 인체내 구석구석 퍼져있는 모세혈관에 산소와 영양분이 가득한 혈류를 제대로 흐를수 있게 하기때문에 우리몸의 제대로 된  혈류 순환사이클을 형성하게끔 돕는 것이 됩니다.

 만약 우리몸에 혈류순환이 제대로 일어나지 않는다면, 흔히 얘기하는 고혈압, 협심증, 관상동맥질환,심근경색, 뇌혈관 질환, 부정맥 등이 생기며, 이를 발생시크는 위험인자로는 고령화, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만, 운동부족등이 있습니다.

 하지만  위에 나열된 위험인자중에서 운동으로 나머지 위험인자들을 상당부분 상쇄시킬수 있으므로 운동의 비중이 가장크다는것을 명심하셔야 하겠습니다.

 

 

매일 꾸준하게 하는 운동은 바로 자신과의 싸움이며 이를 극복하게 되면  나아가 자신감과 탁월한 학습효과를 가져옵니다.

운동을 함으로써 성취할수 있는 목표중의  또 하나는 인내심배양입니다.

 매일 운동을 통해 길러지는 인내심은 인체의 유의미한 변화(외모,외관)뿐만 아니라 과잉보호로 인해 나약한 아이들과  이기심투성이인 성인들에게 인내심을 키워줌으로써 학습 및 인간관계에 있어 , 그리고  사회생활에 있어 보다 발전된 방향으로 나아갈 수 있게 합니다.

자신감있는 사람들

 실제 운동을 열심히 한 학생들의 경우 성적이 보다 우수해지고, 대인관계가 훨씬 좋아지고 있다는 연구결과및 논문들이 즐비 합니다. 

 성인들에게는 운동을 통해 보다 평소보다 자신감있는 자아를 만들게 하고 인생을 보다 적극적으로 긍정적으로 살아갈수 있게 하는 활력소가 되고 있습니다.

 

이제 운동 목숨걸고 해야 하지 않을까요!

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