돈보다 친구보다 더 중요한 무릎관절건강

나이가 들면서 돈보다 친구보다 더 중요한 것이 건강이고 그 중에서도 무릎관절 건강이 제일 중요하다는 사실을 알고 있는지요??

 경쟁이 치열하고 먹고 살기가 힘든 요즈음, 젉은 사람들은 자신들의 건강을 과신하고 건강을 잘 돌보지 않기때문에 20,30대까지는 무릎관절에 대해 과히 신경을 쓰지 않습니다.

 그런데  최근에는 30대도 아닌 20대에 벌써 골 관절염환자들이 크게 증가하고 있습니다.

 

""골관절염 증가율, 젊은층 중 20대가 최고
‘퇴행성 관절염’으로 불리는 골관절염은 노인병으로 치부하기 쉽다. 그런데 최근 젊은층, 특히 20대 골관절염 환자가 늘고 있다. 격렬한 동작으로 인한 무릎이나 발목 등에 외상, 잘못된 동작을 반복적인 관절 사용으로 연골 일부가 떨어져 나가고 일찍 닳아버려는 사례들,""

20대의 경우 뼈가 골절되거나 인대, 근육 손상과 같이 바로 통증을 느끼는 부상은 적극적으로 치료를 시작하는 반면 신경 세포가 없어 통증을 느끼지 못하는 연골 손상은 그대로 방치하는 경우가 대부분이다. 그런데 연골은 한번 손상되면 자연적으로 회복되지 않고, 놔두면 손상 범위가 넓어져 퇴행성관절염으로 이어진다.

 젊었을때 무릎을 소홀히 관리하다 40대를 넘어서면서 부터 소홀히 관리해온  무릎이 아파오고 다쳤던 무릎관절이 잘못된 상태로 변형이 와 큰 통증이 찾아오고, 무릎을 제대로 못 움직이니 몸까지 못움직이게 되어  결국 병원신세를 지게 됩니다.

 나이들어서 무릎관절이 안좋다는 것은 통증으로 인해 아파서 자신의 몸을 자기뜻데로 제대로 움직이지 못한다는 의미이고 아파서 자신의 몸을 자기마음대로 못움직이게 되면, 가족이나 친지 또는 친구들한테 외면을 받게 됩니다. 

 그리고 외면을 받다보면 자신감이 없어지고 의기소침해져 결국 우울증에 자살로까지 이어질수 있습니다.

따라서 무릎관절건강은 나이들어서 돈보다도 친구보다도 소중한 자신의 자산인 것입니다.

 90세를 넘어 100세시대가 된 현대에는 평생무릎관절 관리를 해서 죽는 그날까지 자신의 몸을 뜻대로 움직이고 살아가는 것이 크나큰 축복이 되고 있습니다.

 

자동차나 추락같은  특별한 사고로  다친 무릎이  아니고는 무릎주변의 근육과 인대를 강화해서  무릎관절건강을 개선시킬수 있습니다.

 바로 아래 무릎 스쿼트운동으로 이를 개선시킬수 있습니다.

무릎통증과 관절염은 발생시 빨리 증상을 없애야 합니다. 무릎통증과 관절염을 참고 방치하게 되면  우리네 무릎관절은 압박을 받는채로 무리가 오게되고 결국 연골이 빨리 닳게 되어 나중에는 극심한 통증과 함께 무릎은 내뜻대로 움직이지 못하는 상태까지 오게 됩니다.

따라서 평상시 장소에 구애받지 않고 어디서나 할수 있는 무릎스쿼트 운동으로 무릎주변 결합조직을 강화시켜놓는것이 필요합니다.

 그리고 다리를 꼬고 앉거나, 양반다리도 오래 앉아있거나, 무릎을 꿇는등 무릎에 무리가 가는 자세들을 가급적 피하고 오래걷기나 수영, 그리고 자전거타기등과 같은 무릎관절운동을 틈날때 꾸준히 해야 합니다.

 상기 무릎관절을 위한 운동과 함께 아래 초록입홍합추출오일을 섭취하는것은 무릎관절건강 효과를 극대화시키므로 추천드립니다.

 => 굳이 초록입홍합추출오일이 아니더라도 글루코사민이나 보스웰리아 등 관절에 좋은 영양제 섭취는 같이 병행해 주시면 무릎관절건강에 훨씬 좋습니다.

 

 

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