건강컨설팅 & LIFE리듬

유기농식품은 일반농산물 양의 절반만 먹어도 비교되지 않을 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 그것은 바로 유기농 채소가 일반농작물에 비해 해로운 물질은 미세하게 함유하고 있는 반면, 미네랄이나 항산화물질등과 같은 좋은 성분들이 훨씬 많이 함유되어 있기 때문입니다. 또한 수은,알루미늄,비소같은 중금속성분역시 유기농식품이 일반농산물에 비해 함유량이 매우 적습니다. 오염된 토양에서 경작하는 것도 모자라 화학비료 및 농약을 사용한 일반작물및 농산물들은 중금속 함유량이 매우 높습니다. 실제 일반농작물은 섭취한 사람들에게서는 비소, 알루미늄,납,수은등이 검출되지만 유기농작물을 섭취한 사람들에게서는 중금속이 검출되지 않거나 매우 미미하게 검출되었습니다. 그럼 유기농식품을 섭취해서 놀라운 변화를 경험한 한 가족의 스..

레몬은 우리주변에서 흔하게 볼수 있는 과일이며 언제든지 손쉽게 구매하여 드실수 있는 식품입니다. 하지만 대부분의 사람들은 레몬을 잘 섭취하지 않습니다. 바로 레몬의 신맛때문인데 레몬의 훌륭한 기능중의 하나는 레몬의 신맛이 우리몸을 알카리화 시켜준다는 것입니다. 왜냐하면 레몬에는 구연산이라는 훌륭한 영양소가 들어있기 때문입니다. 연산(枸櫞酸)은 레몬과 같은 감귤류의 과일에서 주로 발견되는 약한 유기산으로써 PH수치를 조절하여 우리몸의 피를 알칼리화 시켜줍니다. 그 밖에도 레몬에는 여러가지 건강에 탁월한 효능들이 있습니다. 레몬에 들어있는 산화방지제와 비타민C는 우리몸의 노화를 예방하고 소화불량, 위산과다, 변비등에 효과가 좋으며, 우리혈관을 정화시켜줍니다. 그리고 레몬에 들어있는 산화방지제는 동맥을 정화해..

커큐민하면 우리는 대개 카레를 많이 떠 올립니다. 커큐민은 강황에 많이 들어 있으며 인도사람들이 주식으로 먹는것으로 유명합니다. 따라서 카레나 커큐민하면 인도사람들을 많이 떠올리고 비교하는데 실제로 인도에서 노인들의 치매발병률은 1%가 채 안되고 있습니다. 보통 5-10%인데 말이지요. 이 커큐민에는 비타민E , 비타민B, 폴리페놀, 단백질, 미네랄 등이 풍부히 있습니다. 그럼 커큐민이 많이 함유된 대표적인 식품 강황에 대해서 알아볼까요?? 강황의 효능 강황에는 항몀 및 소염기능이 있어 우리몸에서 다양하게 발생하는 염증에 대응한다. 우울증완환효능이 있어 혼자서 바쁜 현대를 살아가는 현대인들에게 꼭 필요하다. 미국 UCLA알츠하이머 연구센터에서 강황을 많이 복욕하면 알츠하이머 발병률이 떨어지는것을 연구하였..

인간의 몸은 신체를 구성하고 있는 세포에서 에너지를 잘 만들어야 건강해 집니다. 우리몸은 약 60조개의 세포로 이루어져 있습니다. 각세포는 세포핵, 세포질, DNA, RNA, 미토콘드리아 로 구성되어 있습니다. 우리몸을 구성하는 세포들은 수백에서 수천개의 미토콘드리아를 내부에 가지고 있습니다. 이 미토콘드리아가 바로 세포안의 에너지공장이라고도 불리우며 우리건강에 관한 모든 곳에 관여하고 있습니다. 미토콘드리아의 기본적인 기능은 체내에서 흡수한 유기물질을 세포가 사용하는 에너지 형태인 ATP로 전환하는 것이다. ATP는 아데노신 삼인산(adenosine tri-phosphate)의 약어입니다 기본적인 기능이 여러 유기물질에 저장된 에너지를 산화적인산화 과정을 통하여 생명활동에 필요한 아데노삼인산(ATP)의..

가상자산시장은 올초 폭등장을 연출했다가 4월이후부터 중국발 악재와 전세계적인 암호화폐 제재물살로 인해 약 3개월간 폭락장을 연출하였습니다. 따라서 올해 4월이후에 투자하신분들은 수익은 만져보지도 못하고 적게는 마이너스 50% 많게는 80%이상의 손실을 보시고 7월달에 대거 시장을 떠났습니다. 그도 그럴것이 주식이나 가상화폐같은 시장에서의 현물투자는 오르지 않는 이상 수익을 가져갈 수 없기 때문에 혹시라도 더 떨어져서 마냥 손실을 보느니 이미 손해는 봤지만 어느정도 원금이라도 건지고 싶은 마음이 일반개미들의 마음이기 때문입니다. 그리고 일반 개미 투자자들의 특성상 주식이나 가상자산시장에 투자햇으면 단기간에 이익실현을 해야지 부자들처럼 돈을 몇년씩이고 묵혀두고 투자를 할 수 없습니다. 특히 대출을 받으신 분..

대사증후군이란 우리몸의 신진대사와 관련하여 이상이 생기는 여러증상들의 집합체입니다. 고혈압,고혈당,내장비만,낮은HDL수치,높은 중성지방수치와 같이 심내혈관 위험인자를 3가지 이상 갖고 있으면 대사증후군에 해당됩니다. 30세 이상 성인 중 이 5가지 항목을 하나라도 피해가기란 쉽지 않으며 전국민 3명 중 1명꼴로 대사증후군을 가지고 있을 정도입니다. 대사증후군, 왜 문제인가 대사증후군은 내버려두면 온갖 질환이 다 생긴다. 당뇨병, 심근경색, 뇌경색과 관련이 있으며, 대사증후군의 각 요소의 수가 많을수록 더 위험합니다. 즉 3개보다는 4개, 4개보다는 5개 모두 가질 경우 더 위험하며 이 요소들은 보통 증상이 없다는 점에서 자신도 모르게 위험한 질병에 걸리게 되면서 알 수 있어서 주의를 요하고 있습니다. 따..

우울증을 겪는 분들은 증상이 심할 경우 항우울제를 드셔야 합니다. 그런데 항우울제는 우울증이 심해져서 남용할 경우 심각한 부작용을 초래합니다. 항우울제는 크레 SSRI계와 MAOI계로 나뉘어 지는데 SSRI계 항우울제는 오심, 구토, 설사, 흥분(restlessness), 초조, 수면 장애, 성적 기능의 문제, 두통, 일시적인 체중감소를 MAOI계 항우울제는 저혈압, 체중증가, 성기능의 문제, 두통, 불면등을 포함합니다. 30세에서 50세 우울증 환자들이 주3회에서 5회 (회당 30분이상) 유산소운동을 했을경우 우울증 증상이 50%나 감소했다는 연구결과가 보고되고 있습니다. 이것은 항우울제를 복용한 효과와 동일한 것으로 나타났습니다. 운동할 때 우리몸에 전달되는 신경전달물질은 인체내에 부작용이 전혀 없습..

돼지고기는 대한민국 국민이라면 누구나 좋아하는 음식중의 하나입니다. 특히, 삼겹살, 돼지갈비, 보쌈, 족발등 다양한 돼지고기요리는 우리의 일상에서 중요한 먹거리문화로 자리잡은지 오래입니다. 그리고 최근 스페인에서 들여온 하몽이라 불리는 이베리코 돼지고기 역시 서민들의 사랑을 받으며 온국인이 이베리코 흑돼지하면 이제는 모르는 사람이 없을 정도로 유행이 되었습니다. 그런데 이런 유행과는 정반대로 돼지고기의 비위생적인 갖가지 문제점이 지적되고 있으며, 특히 돼지사육에 있어서 비윤리적인 사육이 이루어진것이 밝혀져 충격을 주고 있습니다. 유명 요리 '하몽(돼지 뒷다리햄)' 에 사용되는 이베리코 흑돼지를 키워가며 '축산업 동물복지' 선두주자로 각광받던 스페인에서 비위생적이고 열악한 양돈 농장 실태가 폭로됐습니다. ..

어느덧 대한민국은 전세계 GMO식품 수입 1위 국가가 되었으며, 이로인해 온 국민이 GMO식품들을 알게 모르게 매일 섭취하고 있습니다. 이미 우리식탁을 점령한 GMO(유전자조합식품)으로 우리몸에 만성질환이 생기고 있다는것을 아시는분들이 그리 많지 않습니다. 특히 GM식품은 다른 식품과는 달리 장기간 섭취시 우리몸속의 해독작용을 방해하는 것으로 알려지고 있으며, 조용히 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 먹거리위험이 전세계 질병과 사망위험과 가장 밀접한 관계가 있으며, 먹는것을 잘 관리해야만 질병과 사망위험을 줄일수 있는것입니다. 주변을 둘러보면 젊든 나이가 든 사람이든 만성 질병으로 고통받는 분들을 심심찮게 보실수 있습니다. 이런분들중 암이나 종양 또는 만성질환같은 뚜렷한 증상이 원인이 되는 분들도 있지만..