숙변을 꼭 제거해야 하는 이유

건강을 위해 음식을 잘 먹는것도 중요하지만, 잘 먹은 음식을 체내에서 잘 소화시켜 밖으로 배출시키는 신진대사 역시 매우 중요합니다.

 흔히들 변비라 불리는 증상으로 대부분 고생을 한 경험들이 있으실텐데요, 이 변비가 음식못지 않게 우리 건강에 심각한 영향을 미치는 요소인것을 아시는지요?

 변비는 숙변이라고도 불리우는데 우선 숙변의 정의에 대해 알아보겠습니다.

우리가 알다시피 숙변은 대장내 비정상적으로 오래 머무르는 노폐물입니다.

그러나 수개월 또는 수년동안 우리 장내에 쌓이는 노폐물은 없습니다. 따라서 수개월 또는 수년씩 쌓여있던 대장내 변을 제거한다는 말은 모두 거짓말인 것입니다.

인체내에 대장은 끊임없이 연동운동을 하므로 일단 체내에 들어온 음식물은 어떠한 경우든지 15일 이내로 체외로 배출하게 됩니다.  이 과정에서 노폐물이 대장에 비정상적으로 오래 머무르게 되는 경우를 우리는 숙변이라고 하며 주로 변비가 이에 해당되는 것입니다.

숙변은 장내 부패를 발생한다

그림에서 보듯이 정상적으로 대변이 빨리 배출되지 못하고 변비가 생기면 우리몸안에 배출되지 못한 대변으로 인해 이상발효균이 생성되어 유익균은 줄어들고 유해균이 늘어나게 됩니다.

 그리고 이 변비현상이 오래 지속되면, 장내부패가 심해져 결국 비만이나 대장암으로까지 발전될 수 있습니다.

변비현상(숙변)이 지속되면 우리몸속에 유해균이 늘어나게 되는데 유해균에는 뚱보균이라고 불리우는 비만세균이 포함되어 장내 지방이 쌓이게 만들며, 또한 체내 신진대사를 방해하여 변비현상을 지속시키는 악순환을 만듭니다.

그리고 장내에 비만세균이 늘어나면 식욕 또한 늘게 되어 과식을 하게 마련입니다.

 

변이 장속에서 오래 머물게 되면  굳어지면서 정상적으로 잘 안빠져 나올뿐더러 암모니아, 황화수소등을 내뿜게 됩니다.

이 암모니아,황화수소는 독극물에 해당하며 장기간 지속되면 과민성 대장염, 대장암으로까지 발전하게 됩니다.

  채소와 과일등 섬유질이 풍부한 음식을 제대로 섭취하지 않고 주로 고단백질 육류위주의 식사를 하시는 분들에게서 변비가 있을때 암모니아 및 황화수소가 더 많이 발생하여 변이 냄새가 매우 심합니다.  

따라서 건강을 위해 대변은 어떻게든  인체내에서 빨리 빼줘야 하는 것입니다.

대변을 제대로 그리고 정상적으로 빨리 몸밖으로 배출하기 위해서는 반드시 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

이 섬유질이 바로 장세척을 해주기 때문인것이지요.

인체내 대장을 닦아주는 성분이 부족하면 대변이 잘 안나오고 숙변이 되는데 이를 해결하기 위해 섬유질이 인체내에서 장세척역할을 하면서 대변을 밖으로 빨리 빼주는 역할을 하는것입니다.

 섬유질이 풍부한 음식으로는 현미, 채소, 과일 등이 있습니다.

 현미,재소,과일을  충분히 먹게되면 처음 3일은 아주 구린내가 나는 대변이 나오고 그 다음부터는 덜 냄새가 나는 대변이 나옵니다.  인체내에서 섭취한 섬유질이  3일간 해독작용을 하여 숙변을 제거하는 것이지요...

이제부터라도  현미, 재소, 과일을 충분히 섭취하도록 하여 만병의 원인인 숙변을 제거하도록 노력해야 할 때입니다.