건강컨설팅 & LIFE리듬

안녕하세요. 배영에 대한 핵심포인트를 알려드립니다. 우선 배영은 수영영법중에서 엎드려서 하는 영법들과는 달리 유일하게 누워서하는 영법입니다. 따라서 선수를 제외한 대부분 남녀의 경우 누워서 영법하는걸 그다지 좋아하지않고 또 시야가 한정적이기때문에 배영연습하는것을 많이 좋아하지는 않습니다. 엄밀히 말해 배영은 수영의 4가지 영법중에서 가장 배우기 어려운영법입니다. 배영을 배우다보면 의외로 어려운난관에 많이 부딪치기때문입니다. 그러나 수영에서 배영을 제대로 배우지않고는 수영을 배웠다고 할수 없으므로 배영을 쉽게 잘할수있는 핵심방법 2가지를 알려드리겠습니다. ​ 우선 배영입문자들이 어려워하는 발차기관련하여 초보면은 발차기는 무시하라. 누워서 밸차기 했을때 뒤로 나아가기만 하면 되다. 제대로된 발차기는 상체콘트..

안녕하세요. 수영을 배우는 사람들의 주요 목표 중의 하나는 제대로 된 멋있고 우아한 자유형을 하는 것입니다. 하지만 자유형을 잘 한다는것이 그리 만만치 않습니다. 호흡도 원활이 되어야 하고, 팔돌릴때 수영자의 팔꿈치가 수면에서 제일위로 먼저 올라가야 하고, 시선처리도 해야하고, 몸은 수평을 유지해야하고 등등 자유형하는데 있어서 수영자들이 고려할 사항이 많아서입니다. ​ 원래 자유형은 수영초보자가 하듯 팔을 쭉 피고 해도 되는데 이렇게 수영을 하면 보기에 예쁘지가 않습니다. 즉, 우아한 자유형이라고 할수 없지요^^ ​ 그래서 팔돌릴때 수면위에서 팔을 잘 접어서 하이엘보자세, 즉, 팔꿈치가 수면위에서 제일 높게 올라가야 수영자의 모습이 우아하고 예쁘게 보입니다. ​ 따라서 오늘은 이부분에 대해 쉽고 빠르게 ..

방역당국이 전문가용 코로나19 신속항원검사(RAT)에서 '양성' 판정을 받았어도, 발열, 기침, 두통 등 의심증상이 나타나야 확진자로 분류된다고 밝혔다. 정은경 질병관리청장은 오늘(14일) 코로나19 정례브리핑에서 "전문가용 신속항원검사에서 양성으로 나왔다고 해서 무조건 다 확진으로 분류하는 것은 아니다"며 "코로나19 의심증상이 있고, 의사가 종합적으로 진단했을 때 확진자로 분류되어야 한다"고 말했다. 이제 진실이 점점 밝혀지고 있는것 같습니다. 애시당초 무증상확진자가 감염을 전파한다는 것이 말이 되지 않습니다. 바이러스 및 미생물학을 조금만 공부해 보더라도 증상이 없는 상태에서는 감염을 일으키지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 우리 일상이 규제를 받고 자유를 유린당하는 일이었기에 상식적으로 우..

치킨을 함부로 먹으면 안되는 이유가 있습니다. 생각보다 너무 이유가 잔인합니다. 지금 우리가 즐겨먹는 치킨은 대부분 한달동안 잠 못자고 1평에 70마리이상 다닥다닥 붙어지내며 제대로 뜀박질 한번 못하고 죽은 닭으로 만들어 진 닭들이라는 것을 아시는 지요??? 농장으로 이동하거나 도계장으로 이동할 때만 차창사이로 겨우 햇볕을 쬐이고 정상적으로 흙을 파고 자란 닭이 아닌 가슴만 살찌게 만든 개량된 이상한 비만 닭이라고 보시면 됩니다. ​ 사육장은 마치 사우나장을 연상토록 환기가 되지않아 내부 온도가 뜨겁습니다. 사육장 문을 열면 30도가 넘는 뜨거운 수증기가 불어오며 닭들이 분비와 배설물로 인해 암모니아 냄새가 코와 눈을 찌릅니다. 간신히 입으로 숨을 쉰다고 해도 일반인들은 계사 내부에서 5분을 버티기 힘든..

여러분은 현재 신문과 방송등 주류언론을 얼마나 믿고 있는지요? 우리는 지금 언론에서 보도되는 정보를 그대로 믿지 못하는 세상에 살고 있습니다. 물론 예전부터 언론에서는 국민들에게 진실을 제대로 보도하지 않았지만 요즘처럼 노골적으로 진실을 은폐하거나 호도하려고 하지는 않았습니다. 특히 코로나 19관련해서는 요즘 언론의 발표를 보면 일부러 사건을 축소 은폐하고 거짓으로 내보내는 보도가 너무 많습니다. 아쉽게도 코로나19관련해서 대부분의 국민들은 이런 언론의 행태를 제대로 분간해서 보지 못하고 있습니다. 따라서 미약하나마 블로그를 통해서 알리고자 합니다. 코로나19이슈중 백신접종관련해서 백신접종후 사망자및 부작용사례가 너무 많습니다. 그리고 이에대해 언론에서는 제대로 된 심층보도를 하지 않고 있습니다. 과거 ..

오늘은 장건강에 대해서 소개드리려 합니다. 그중에서도 중요한 대장에 대해 알아보겠습니다. 대장은 전체길이가 1.7m나 되면 소장을 거친 음식물찌꺼기가 대장을 통해 수분과 전해질이 흡수된뒤 마지막에 대변으로 배출됩니다. 이때 대장에 조금이라도 문제가 생기면 대변이 제대로 배설이 안되고 복통, 설사등 많은 문제점이 발생됩니다. 흔히들 속이 안좋고 배가 불편할때 뱃속에 가스가 찼다라는 말을 하는데 이역시도 대장이 안좋다는 현상입니다. 면을 후루룩 빨리 삼킬때 우리는 대량의 공기를 흡입하여 가스를 발생시키며 물을 벌컥벌컥 마실때도 그렇게 됩니다. 그리고 식단을 갑자기 확 바꾸면 우리장은 바뀌어진 식단에 미처 대응하지 못해 소화효소를 제대로 분비하지 못해 가스를 발생시킵니다. 수분섭취가 부족하여 장저막이 건조해지..

2021년 1분기 IIF(국제금융협회)가 추산한 전 세계 빚 총액은 289조 달러(약 33경원). 미국을 필두로 전세계 중앙은행들이 무제한으로 화폐를 발행한 결과입니다. 2008년 리먼브라더스사태이후 전세계는 금융위기를 겪었으며 미국에서는 그동안 시도해보지 않았던 양적완화정책을 펼쳐 해마다 엄청난규모의 화폐를 팽창시켰습니다. 그리고 2020년 코로나19로 인해 다시한번 전세계는 양적완화라는 무제한 화폐찍어내기정책을 한 결과 이제 전세계는 빛이 전세계 GDP의 3.6배를 넘는 기형적인 경제체채를 맞고 있습니다. 그런데 문제는 2008년 금융위기 이후부터 정부주도로 늘어난 화폐들은 기업의 위축된 생산과 고용을 늘리고 소비를 촉진하는데 흘러들어가지 않았습니다. 늘 실물경제는 제자리 였고 일자리는 10년전이나 ..

나이가 들면서 돈보다 친구보다 더 중요한 것이 건강이고 그 중에서도 무릎관절 건강이 제일 중요하다는 사실을 알고 있는지요?? 경쟁이 치열하고 먹고 살기가 힘든 요즈음, 젉은 사람들은 자신들의 건강을 과신하고 건강을 잘 돌보지 않기때문에 20,30대까지는 무릎관절에 대해 과히 신경을 쓰지 않습니다. 그런데 최근에는 30대도 아닌 20대에 벌써 골 관절염환자들이 크게 증가하고 있습니다. ""골관절염 증가율, 젊은층 중 20대가 최고 ‘퇴행성 관절염’으로 불리는 골관절염은 노인병으로 치부하기 쉽다. 그런데 최근 젊은층, 특히 20대 골관절염 환자가 늘고 있다. 격렬한 동작으로 인한 무릎이나 발목 등에 외상, 잘못된 동작을 반복적인 관절 사용으로 연골 일부가 떨어져 나가고 일찍 닳아버려는 사례들,"" 20대의 ..

인체내 가장 큰 부분을 차지하고 있는 장기는 바로 폐입니다. 폐는 호흡운동을 통해 우리몸에 산소를 공급하고 나쁜 이산화탄소를 배출하는 아주 중요한 기관입니다. 폐는 1분에 12회에서 20회정도 호흡을 하며 호흡하느라 하루평균 2만번을 움직입니다. 그리고 1분동안 마시는 공기량은 대략 7리터 정도이며 끊임없이 공기를 인체에 공급하고 이산화탄소를 내 뱉는 역할을 하고 있습니다. 따라서 폐는 우리몸의 산소통이라고 할수 있겠습니다. 그런데 이러한 폐에 찾아오는 폐암은 초기발견이 쉽지않고 말기에 증상이 나타나서 주로 발견이 되는데 이때 생존률은 현대의학으로도 15프로가 채 되지 않습니다. 폐는 망가져도 자각증상이 없는것이 문제입니다. 이미 폐암이 진행되었으면 폐암으로 인해 수술과 항암치료를 받더라도 재발할 확률이..