'건강혁명' 카테고리의 글 목록 (2 Page)
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건강혁명 47

돼지고기 꼭 속까지 익혀서 먹어야 하는이유

돼지고기 그리고 삼겹살은 대한민국 국민중에 안먹거나 안 좋아하는 사람이 없을 정도의 대한민국 인기식품이다. 그런데 이런 돼지고기를 드실때는 반드시 속까지 제대로 익혀서 드셔야 한다는 사실을 알고 계씨는지요? 소고기는 얇게 썰어 샤브샤브나 육회로 무쳐서도 식용가능한데 돼지고기는 절대 이런식으로 먹지 않습니다. 그 이유는 바로 돼지고기에 기생충 감염위험이 높기 때문입니다. 갈고리촌충과 그 유충인 유구낭이충이 돼지고기에는 존재합니다. 특히 인분을 먹고 자란 돼지들에게는 거의 100프로 낭이충 기생충 감염이 되었다고 봐도 무방합니다. 다행이 국내에는 2004년 이후로 돼지고기 섭취를 통해 발생되는 기생충감염사례가 없기에 국내에서는 이제 박멸된 상태라고 보셔도 무방합니다. 그래도 안심할 수는 없는일, 지금도 해마..

두부, 어묵, 소시지 다들 많이들 드시고 계신가요?

두부, 어묵, 소시지는 대부분의 현대인들이라면 좋아하는 식품들입니다. 특히 아이들 도시락이나 밥반찬으로는 빠질수 없는 식품들인데요, 과연 이런 두부와 소시지, 어묵은 안심하고 먹어도 되는 것일까요???? 정답은 " 아니오 "입니다. 시중에 유통되고 있는 수입 콩 사용 두부 제품 8개 중 7개에서 GMO(Genetically Modified Organism·유전자변형생물체) 유전자가 검출됐으며 원료로 사용된 콩에 GMO콩이 섞어 있었습니다. ""국회 농림축산식품해양수산위원회 소속 더불어민주당 김현권 의원은 GMO 관련 시험기관인 정P&C연구소에 시중에서 유통되고 있는 수입 콩 사용 두부 8개 제품에 대한 GMO 검사를 의뢰했다고 29일 밝혔다. 검사를 실시한 수입 콩 사용 두부는 대기업과 중소기업 등 8개..

숙변을 꼭 제거해야 하는 이유

건강을 위해 음식을 잘 먹는것도 중요하지만, 잘 먹은 음식을 체내에서 잘 소화시켜 밖으로 배출시키는 신진대사 역시 매우 중요합니다. 흔히들 변비라 불리는 증상으로 대부분 고생을 한 경험들이 있으실텐데요, 이 변비가 음식못지 않게 우리 건강에 심각한 영향을 미치는 요소인것을 아시는지요? 변비는 숙변이라고도 불리우는데 우선 숙변의 정의에 대해 알아보겠습니다. 우리가 알다시피 숙변은 대장내 비정상적으로 오래 머무르는 노폐물입니다. 그러나 수개월 또는 수년동안 우리 장내에 쌓이는 노폐물은 없습니다. 따라서 수개월 또는 수년씩 쌓여있던 대장내 변을 제거한다는 말은 모두 거짓말인 것입니다. 인체내에 대장은 끊임없이 연동운동을 하므로 일단 체내에 들어온 음식물은 어떠한 경우든지 15일 이내로 체외로 배출하게 됩니다...

유기농식단의 경이로운 효과

유기농식품은 일반농산물 양의 절반만 먹어도 비교되지 않을 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 그것은 바로 유기농 채소가 일반농작물에 비해 해로운 물질은 미세하게 함유하고 있는 반면, 미네랄이나 항산화물질등과 같은 좋은 성분들이 훨씬 많이 함유되어 있기 때문입니다. 또한 수은,알루미늄,비소같은 중금속성분역시 유기농식품이 일반농산물에 비해 함유량이 매우 적습니다. 오염된 토양에서 경작하는 것도 모자라 화학비료 및 농약을 사용한 일반작물및 농산물들은 중금속 함유량이 매우 높습니다. 실제 일반농작물은 섭취한 사람들에게서는 비소, 알루미늄,납,수은등이 검출되지만 유기농작물을 섭취한 사람들에게서는 중금속이 검출되지 않거나 매우 미미하게 검출되었습니다. 그럼 유기농식품을 섭취해서 놀라운 변화를 경험한 한 가족의 스..

레몬을 왜 먹어야 할까?

레몬은 우리주변에서 흔하게 볼수 있는 과일이며 언제든지 손쉽게 구매하여 드실수 있는 식품입니다. 하지만 대부분의 사람들은 레몬을 잘 섭취하지 않습니다. 바로 레몬의 신맛때문인데 레몬의 훌륭한 기능중의 하나는 레몬의 신맛이 우리몸을 알카리화 시켜준다는 것입니다. 왜냐하면 레몬에는 구연산이라는 훌륭한 영양소가 들어있기 때문입니다. 연산(枸櫞酸)은 레몬과 같은 감귤류의 과일에서 주로 발견되는 약한 유기산으로써 PH수치를 조절하여 우리몸의 피를 알칼리화 시켜줍니다. 그 밖에도 레몬에는 여러가지 건강에 탁월한 효능들이 있습니다. 레몬에 들어있는 산화방지제와 비타민C는 우리몸의 노화를 예방하고 소화불량, 위산과다, 변비등에 효과가 좋으며, 우리혈관을 정화시켜줍니다. 그리고 레몬에 들어있는 산화방지제는 동맥을 정화해..

치매방지, 우울증 감소,항염,항산화를 위한 커큐민

커큐민하면 우리는 대개 카레를 많이 떠 올립니다. 커큐민은 강황에 많이 들어 있으며 인도사람들이 주식으로 먹는것으로 유명합니다. 따라서 카레나 커큐민하면 인도사람들을 많이 떠올리고 비교하는데 실제로 인도에서 노인들의 치매발병률은 1%가 채 안되고 있습니다. 보통 5-10%인데 말이지요. 이 커큐민에는 비타민E , 비타민B, 폴리페놀, 단백질, 미네랄 등이 풍부히 있습니다. 그럼 커큐민이 많이 함유된 대표적인 식품 강황에 대해서 알아볼까요?? 강황의 효능 강황에는 항몀 및 소염기능이 있어 우리몸에서 다양하게 발생하는 염증에 대응한다. 우울증완환효능이 있어 혼자서 바쁜 현대를 살아가는 현대인들에게 꼭 필요하다. 미국 UCLA알츠하이머 연구센터에서 강황을 많이 복욕하면 알츠하이머 발병률이 떨어지는것을 연구하였..

인체내의 좋은 미토콘드리아수를 늘리자

인간의 몸은 신체를 구성하고 있는 세포에서 에너지를 잘 만들어야 건강해 집니다. 우리몸은 약 60조개의 세포로 이루어져 있습니다. 각세포는 세포핵, 세포질, DNA, RNA, 미토콘드리아 로 구성되어 있습니다. 우리몸을 구성하는 세포들은 수백에서 수천개의 미토콘드리아를 내부에 가지고 있습니다. 이 미토콘드리아가 바로 세포안의 에너지공장이라고도 불리우며 우리건강에 관한 모든 곳에 관여하고 있습니다. 미토콘드리아의 기본적인 기능은 체내에서 흡수한 유기물질을 세포가 사용하는 에너지 형태인 ATP로 전환하는 것이다. ATP는 아데노신 삼인산(adenosine tri-phosphate)의 약어입니다 기본적인 기능이 여러 유기물질에 저장된 에너지를 산화적인산화 과정을 통하여 생명활동에 필요한 아데노삼인산(ATP)의..

건강혁명/운동 2021.08.16

대사증후군 식습관으로 해결한다

대사증후군이란 우리몸의 신진대사와 관련하여 이상이 생기는 여러증상들의 집합체입니다. 고혈압,고혈당,내장비만,낮은HDL수치,높은 중성지방수치와 같이 심내혈관 위험인자를 3가지 이상 갖고 있으면 대사증후군에 해당됩니다. 30세 이상 성인 중 이 5가지 항목을 하나라도 피해가기란 쉽지 않으며 전국민 3명 중 1명꼴로 대사증후군을 가지고 있을 정도입니다. 대사증후군, 왜 문제인가 대사증후군은 내버려두면 온갖 질환이 다 생긴다. 당뇨병, 심근경색, 뇌경색과 관련이 있으며, 대사증후군의 각 요소의 수가 많을수록 더 위험합니다. 즉 3개보다는 4개, 4개보다는 5개 모두 가질 경우 더 위험하며 이 요소들은 보통 증상이 없다는 점에서 자신도 모르게 위험한 질병에 걸리게 되면서 알 수 있어서 주의를 요하고 있습니다. 따..

운동으로 우울증을 치료할 수 있다

우울증을 겪는 분들은 증상이 심할 경우 항우울제를 드셔야 합니다. 그런데 항우울제는 우울증이 심해져서 남용할 경우 심각한 부작용을 초래합니다. 항우울제는 크레 SSRI계와 MAOI계로 나뉘어 지는데 SSRI계 항우울제는 오심, 구토, 설사, 흥분(restlessness), 초조, 수면 장애, 성적 기능의 문제, 두통, 일시적인 체중감소를 MAOI계 항우울제는 저혈압, 체중증가, 성기능의 문제, 두통, 불면등을 포함합니다. 30세에서 50세 우울증 환자들이 주3회에서 5회 (회당 30분이상) 유산소운동을 했을경우 우울증 증상이 50%나 감소했다는 연구결과가 보고되고 있습니다. 이것은 항우울제를 복용한 효과와 동일한 것으로 나타났습니다. 운동할 때 우리몸에 전달되는 신경전달물질은 인체내에 부작용이 전혀 없습..

건강혁명/운동 2021.07.28
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